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Besser schlafen – Teil I
Wie ich zu längerem und erholsameren Schlaf fand 1 – 2 Stunden Einschlafzeit waren für mich jahrzehntelang Normalität. Daraus resultierte ein chronischer Schlafmangel, denn ich schlief selten mehr als...
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Besser schlafen – Teil II
Lerchen, Eulen & Kopfkirmes Im ersten Teil der Serie “Besser schlafen” geht es um chronischen Schlafmangel, Schlafbedarf und die innere Einstellung zum Schlafen. Heute, im zweiten Teil wird es...
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Meine Erfahrungen mit Alphatraining
Entspannungsexperimente Januar 2015: Dank einem Buch von Thomas Hohensee entdecke ich, dass ich durch eine einfache Atemtechnik die Entspannungsreaktion auslösen kann. Ich schreibe darüber diesen...
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